台風の影響により各地で大雨等の影響が出ています。
東京も朝から大雨で明日の昼頃まで注意が必要とのこと。
皆様、くれぐれも安全第一でお気をつけてお過ごしくださいませ。
昨日は、５つのポイントをお伝えさせていただきましたが、その中から今日は「きちんと食べる」について。
食べることは生きること。
私達は、食べたものから生きるためのエネルギーを得ています。
そして、肌を作るのも髪の毛を作るのも骨や血液も全て自分で作り上げています。
カルシウムが骨を作る、ではなくて私が自分で骨を作っているのです。
スリムで代謝の良い健康な体も、紫外線に負けない綺麗で若々しい美肌を作るためにも、脳が優秀な働きが出来る食生活を心掛けましょう。
これまで繰り返しお伝えしていますが、ＲＴの考える食べ方では、脳の唯一のエネルギー源であるブドウ糖を必要なだけ補給すること、脳の働きを邪魔する農薬や添加物等余計なものは出来るだけ摂り入れないこと、この２つが柱です。
そのためご飯を主食として一日３食を規則正しく召し上がり食事と食事の間が長く空く時には、間食を入れ夜食も召し上がる。食事や間食は、出来る限り時間を決めて召し上がることで脳に覚えさせてあげることも大切です。
このＲＴの考える食べ方は、よく眠れることも考慮しています。
例えば、体調が悪い時は無理に食べるのではなくて、消化の良い食べ物を選ぶとか、おかゆにする…など臨機応変に。元々食が細かったり、年齢と共に召し上がる量が減ってきたと感じる方々は、一度に召し上がる量を２回に分けたり、煮豆などのブドウ糖になりやすいものを小分けにして補給するなども良いと思います。
「もう一人の自分」は一番正直です。正しい食生活にかえることで、体はきちんと結果を出してくれることと思います。
美味しく召し上がって代謝を落とさないように心掛けることも美肌作りには大切です。
６月の処方献立セットは、23日（金）出荷分はおかげさまで完売いたしました。
大人気のパンが入ったメニューの『処方献立セット』をご希望のお客様は、どうぞお早目のご予約をお待ち致しております。
明日も皆様からのお電話を心よりお待ち致しております。
