暑さが続くこの時季は、夜も寝苦しく、つい睡眠不足になりがちです。
けれども、美と健康を保つためには、睡眠がとても大切です。
日中活動した身体を休めるとともに、睡眠中は身体のさまざまなメンテナンスが行われているからです。
意思のある自分がぐっすり眠っている間に、意思のないもう一人の自分が、お肌や髪をつくり、骨や筋肉を整え、老廃物をまとめて翌朝の排泄へとつなげてくれています。
寝ている間、身体は休んでいるようで、実はメンテナンスに大忙しなのです。
ですから、RTでは、夜食を適量召し上がっていただくことも、その働きを応援する食べ方としてお伝えしています。
また、お休み前には、お肌をいじめないやさしいお手入れで、一日の疲れをいたわってあげることも、心地よい眠りにつながる大切な習慣です。
そして、お休み前には、グリコーゲンゴールドやレフェの香りも、ぜひお役立てくださいませ。
心地よい香りに包まれながら、一日頑張ったご自身をゆっくり休ませてあげてください。
一日の疲れを整え、明日を元気に迎えるための大切な時間―「睡眠」。
今夜は、ご自身の身体をゆっくりいたわる時間をつくってみませんか。
今日もブログにご訪問いただき、誠にありがとうございます。
