暖冬とはいえ、今日は冷え込んでいます。
体を冷やさないために、一つは外から暖めること。
もう一つは、お体の中からも暖かく。
冬の代謝アップフェアは、そんな思いを込めて開催致します。
冷え性は自分で治すしかない
だからこそ、きちんと食べて、入浴の際は湯船に浸かって
香りも利用してよく寝て、GGこそ強い味方にすることが良いと思います。
食べ物は、温かいうどんやお蕎麦などの麵料理の他、
お味噌汁や炊き立て熱々のご飯、
ビーフシチューやインドカレー…など、あったか料理を取り入れる。
更に、小分けに召し上がることも冷え性対策に有効です。
一回の食事量をやや抑えて、その分
金時豆や丹波黒豆を加えたり、副食としては伊達巻１切れ、
ハンバーグ1/2や1/3とかポークウインナー１本…等をプラスしていただく。
又は、間食の回数を増やしてみる…など、方法もいろいろあります。
小分けに召し上がることで、少しずつご自分で燃やす力を上げていく感じです。
むくみ対策にもなり、お体への負担も少ないのでご実行しやすいと思います。
考え込むよりもまずは、実行あるのみ。
是非お試しください。
ご実行中のご相談もお気軽にお電話くださいませ。
今日も最後までお読み頂きありがとうございます。
