日中は、暑い！と思ってましたが、日が落ちると急に冷え込んできました。
油断大敵、体を冷やさないように。
冷えと乾燥は、美と健康の大敵です！
ビーフシチューとか、あったかカレーうどん…とか、
美味しく食べられて代謝アップ出来ますのでお勧めです。
これだけ寒暖差が大きいと、やはり「もう一人の自分」が大忙しで対応せねばならず、
代謝の悪い人は通常のお仕事が疎かになってしまいがちです。
うっかり風邪をひいたり、お腹をこわしたり、肌トラブルを感じたりするのもそのためです。
こんな時は、「もう一人の自分」をいたわってください。
その為にも、
①ご飯を通常よりもマイナスして代わりに間食の回数を増やす、
又は、毎食煮豆をプラスして摂る。
②グリコーゲンゴールドの飲み方を見直す
例えば、食事や間食の際に必ず摂るなどを決めてこまめに飲んでみる…など
③お手入れと香りでリラックスすする時間を適宜とる
↑お肌のお手入れと香りの効果は高いんです。
なぜならば、ご自分の手で優しくお手入れする心地よさは
脳への良い刺激（お手あて）になり、リラックス出来ます
ＲＴ化粧品の香り（原料の放つ）、レフェの香りいずれも
もう一人の自分の働きも考慮したものだからです。
既にご存じの事かもしれませんが、
①～③を丁寧に行うことを習慣化してみてください。
「もう一人の自分の働き」を応援し、お身体にも良い結果をもたらしてくれるはずです。
今日もお疲れ様でした。
どうか暖かくしてお休みください。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
