もう１１月だというのに、まだまだ強い紫外線に驚いています。
私は、外出時には今でもサングラスと日傘を欠かさないのですが、
歩いているほとんどの人は日傘をさしていないみたいです。
もちろん、ＳＳデイクリームやＵＶジェルクリームをしっかり塗ったうえで、です。
加齢と共に運動する機会が減りますので、
骨粗しょう症とか便秘しない対策にも通ずる、自分の足で歩くお散歩は
時間がある限りしたいな、と思います。
もちろん、きちんと食べてグリコーゲンゴールドを飲むのが、優先ですが 笑
運動の前後や頭を使うときなどは、間食やグリコーゲンゴールドを摂る、
それが代謝を落とさないための工夫です。
主食も副食も両方からブドウ糖を始めその他の栄養素をまんべんなく摂りたいので、
ご自分に合った量をきちんとお召し上がりくださいませ。
疲れやすい、むくむ、肌荒れ、乾燥、イライラ…
食べることを恐れていらっしゃいませんか？
守ることを意識しすぎてストレスをためていらっしゃいませんか？
ご自分の中の、もう一人の自分の声に耳を傾けてください。
何のために実行されているのか、目的を見失いませんように。
良い所を見つけながら前進あるのみ！
11月も楽しんでまいりましょう⤴⤴
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
