夜は、すぐに眠れて朝まで熟睡できれば、それだけでとてもお得です♪
もちろん、美と健康を作るためにも睡眠は大事です。
ですから、ＲＴの考える食べ方も、香りも、グリコーゲンゴールドも、
全ては、よく眠れる体作りを考えております。
睡眠中は、意思のある自分は体を休めることができます。
その最中、体の中の働きは、ひと時も休まずに、
意思のないもう一人の自分（脳と自律神経）が
一生懸命に体のメンテナンスを行ってくれているのです。
ですから、熟睡できた翌朝は、目覚めもスッキリ、肌はしっとりみずみずしくて美しく、
排便もスッキリできて、気分爽快♪
それは、もう一人の自分がきちんと働けた証拠です。
季節の変わり目は、環境の変化も大きくストレスを感じやすい時です。
疲れが取れなかったり、イライラしたり、体調も整わない…という時は、
よく寝ることをお勧めいたします。
と書いている、私も短時間睡眠しかとれないので、気をつけなければと思います。
短時間でも熟睡できれば、時間の有効活用といえます。
ここからは、熟睡に導く方法をお伝えしますので、
ご自分でトライしたいものがあれば、是非お試しになってみてください。
①空腹のままだとメンテナンスのためのエネルギー不足を起こして、
眠れなくなります。夜食として甘いものを少し召し上がると良いです。
もちろん食べすぎは厳禁です。
②香りの力を使って神経を整える。
バスタイムでは、浴室に入る前にレフェをシュッシュと２～３回。
又は寝室や寝具に軽くレフェをかけるなど。
③夜のお手入れタイムをしっかりとって、優しくいじめないお手入れを。
スキンケアの一番最後には、肌を作り変えるお手伝いをする
『ＳＳナイトクリーム』をお忘れなく。
④グリコーゲンゴールドを日中よりもしっかり飲む
⑤今日の良かったことを思い出してみる
…実際に書き出してみると、まだまだあります。
睡眠は、心身ともに美しく綺麗に生まれ変わるためにも大切です。
ＲＴは、よく眠れる生活習慣をお手伝いいたします。
私（田島）は、ベッドに入ると秒で寝てしまいます。
一瞬で記憶がなくなる
良いこと思い出すの得意なんですが、思い出しているうちにもう記憶がない笑
このスイッチに切り替えができることが健康のバロメーターでもあるのです。
今日もお疲れ様です！
ブログを最後までお読み頂きありがとうございます。
