昨日のブログ、２つ目がアップされていませんでした。申し訳ございません。先ほどアップしたので、よろしければそちらもご覧くださいませ。
そろそろ帰ろうかと思ったところで、
「あ、ブログを書いていない！」と気づきました💦
何を書こうかと試行錯誤していたら、窓の外から雨音が…。
50％の確率と出ていましたが、しっかり降っていますね☔
ま、ブログを書き終える頃には、きっと雨もやむでしょう。
さて、明日からはぐっと冷え込む予報です。
冷えは外からだけでなく、体の内側からの“冷え性”にも早めの対策を。
体の冷えは、代謝の低下・便秘・不眠・貧血など、さまざまな不調の引き金にもなります。
だからこそRTの考える食べ方で、ポカポカ温かい体づくりを心がけてください。
まずは、一日３食を規則正しく。
そして、時間が長くあくときは、間食を適宜プラス。
さらに大切なのは、「夜食」を抜かさないこと。
間食３回＋夜食、これがRTの推奨するリズムです。
間食と夜食は同じではありません。
寝る前にお腹が空いたとき、「太るのでは…」と不安になり、我慢してしまう方も多いでしょう。でも、空腹のまま眠れなかった経験はありませんか？
実はその空腹は、“もう一人の自分”からのSOS。
人の体は眠っている間も、呼吸をし、心臓を動かし、骨や肌を作り続けています。
睡眠中は体の修復が行われる大切な時間。
エネルギーが不足していると、その働きがうまく進みません。
そのため体は「空腹」というサインを出して、あなたを起こそうとするのです。
つまり、適切な夜食は“太る原因”ではなく、“代謝を守る味方”。
エネルギーを十分に満たすことで、冷えや便秘、不眠などの不調を防ぎ、
食べても太りにくい、めぐりの良い体をつくります。
そして、その働きを内と外から支えてくれるのが、
グリコーゲンゴールド（GG）といじめないスキンケア。
体の中ではGGが代謝を整え、肌の上ではスキンケアが潤いバリアを守り正しい働きを応援します。
食べること、整えること、そして続けること。
そのすべてが、ご自分の明日の美しさと健康につながります。
今日もブログにご訪問くださり、ありがとうございます🌙
