楽しむためにも健康な身体と体力があってのこと。
このブログでは、美しく健康に生きるヒントをお伝えしております。
今日は、睡眠についてです。
夜の睡眠中は、自律神経（もう一人の自分）のうち副交感神経が、よく働く時です。
もう一人の自分が前日の老廃物をまとめたり、
翌日に備えて髪の毛や肌や血液を作り変えたりしています。
そうです、よく眠れるとは「よく体の中が働けた」ということです。
なぜならば熟睡出来た翌朝は、目覚めもスッキリ爽快で久しぶりに便秘が解消したり、
肌もしっとり艶やかに感じたり…、これは体の中がよく働けた証拠だからです。
逆に眠れなかった翌朝は、肌も汚くシワも目立って頭もボーっとして…、
辛かったご経験はありませんか？
私（田島）は、仕事に没頭しすぎてしまい、睡眠不足になりがちですが、
朝ご飯食べて体を動かしたり、ＧＧいっぱい飲んだりとすっかり元気になってしまいます。
けれどもこれはお勧めできません。
時々ならまだしも、やはり十分な睡眠をとることはとても大切です。
もちろん睡眠薬で眠るのでは、体の中が働ける本当の眠りではありませんので、
自然に眠れる体をお作りください。
ＲＴの考える食べ方（処方献立セットも）、
化粧品、香り、グリコーゲンゴールド（ＧＧ）の全ては、
よく眠れる体作りのお手伝いが出来ることを目的にお作りしています。
更によく眠るためには、
〇夜食をきちんと摂る
〇バスタイムは湯船につかる
〇ＳＳボディエッセンスでのお手入れは、全身優しくなでるくらいになじませて
〇スマホやテレビなどは寝る直前まで見ない事
〇嫌な事、悔しかったことは忘れて、
今日の嬉しかったこと、良かったことを思い出しつつ寝る
↑これらがお勧め
実際、私は寝ると決めたらその瞬間パタリと寝落ちしてしまいます。
一瞬にして寝ています（自分でもびっくりするくらいです）。
それもＲＴ式を実行してからの事なのです。
短時間でもしっかり眠れることは本当に有難いことだと思います。
その眠りも食欲も元気パワーも、
特にこの力が無くては今の私は無いだろうと思えるのは
グリコーゲンゴールド（ＧＧ）の存在です。
いつもＧＧが毎日の活力を生み出してくれて、生きること、仕事に対しても全て
前向きに考えられるようになれたと思います。
朝きちんと目覚めて、ご飯も美味しく感じられて、お電話でお客様とお話しできて…
こんなに幸せな毎日を生きられるのも全て、
恩師との出会いと、ＲＴ理論と理論にのっとった製品があるからです。
そして一番大きなお力をいただいていますのは、ＲＴをご愛顧くださる全てのお客様です。
いつも心から感謝いたしております。
あ、ごめんなさい。
すっかり私事のお話になってしまいましたが、とにかく猛烈に暑い毎日ですが、
エアコンや氷枕や寝具などで、温度調整をしつつよく眠れる工夫をしてみてくださいませ。
そして、どんな時でもＲＴ式でよく眠れて、
更に健康で美しく笑顔の日々をお過ごしくださいますようにと心から願っております。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました！
