RTの事務所付近では、今日の午後から激しい雷と大雨☔です。皆様は大事ないでしょうか？昨今は、異常気象ですから、十分に気を付かなければと思います。皆様もどうぞお気をつけてください。
さて、好評開催中の「秋ご飯、きれい習慣フェア」は、ラスト２日間限りです。明日も皆様からのお電話を心よりお待ち致しております。
🍁秋に向かう時とは…？
まだまだ猛暑の日もありますが、朝晩の風が少しずつ涼しく感じられる日もあると思います。ファッションの秋・味覚の秋・読書の秋・スポーツの秋…魅力いっぱいの秋ですね。けれども季節の変わり目は、お体の中の働き「もう一人の自分」が、普段の何倍も大忙しで働かなければならない時です。ですから、不眠や便秘、肌荒れやドカ食いなど、不調を感じやすいのもそのためです。特に、猛烈な暑さが長く続いた今年は要注意。お体の中からの整え方がとても大切です。
🍚 美味しくブドウ糖を補給する工夫
24時間365日、生きている限りひと時も休まずに働き続けてくれている“もう一人の自分”がきちんと働けるように支えるためには、①ブドウ糖を必要なだけ補給する②もう一人の自分の働きを邪魔する農薬や添加物などの化学物質を出来るだけ摂り入れない、この２点が重要。まさにRT理論の柱です。この考えをもとに、ぜひ食生活を工夫してみてください。ご飯を中心とした食事に間食や夜食を適宜摂り入れること。おすすめは、昆布入りまぐろそぼろや梅干しを使ったシンプルな一品。お茶漬けやおにぎり、アツアツごはんにのせるだけで、手軽に栄養と満足感をプラスできます。そこへ、わかめの味噌汁や海苔をそえ、他に蒲鉾やポークウインナー等の副菜も…。佃煮や梅干しは、昔から親しまれてきた日本の知恵。長期保存ができ、ご飯に添えるだけで必要な栄養素を補える賢い工夫です。もちろんご飯にも栄養素は含まれていますが、副菜もバラエティにしてバランスよく、そして美味しくお召し上がりくださいませ。さらに グリコーゲンゴールド をプラスすることで、内側からのサポートが一層整います。
🌙 内から外からの習慣に
体の中からは食事とグリコーゲンゴールドで。外からは、いじめないお手入れ＝SSコスメシリーズ＆美容液で。この両輪を続けることで、季節の変わり目も健やかに、美しく過ごすための土台がつくられていきます。今日もブログにご訪問いただき、ありがとうございます。
