『RTいちごジャム』には、早々に沢山のご注文をいただき誠にありがとうございます。
RT玉子を手にされた方は、ぜひ「ゆで玉子＆バンズパン＆いちごジャム＆コーヒー」で朝食やランチをお楽しみくださいませ🍓
私も好きな組み合わせのひとつです。
さて、食事と同じくらい大切なのが毎日の睡眠です。
今日は、美しく健康に生きるために大切な“睡眠”についてのお話です。
■睡眠中も体は働いている
睡眠の役割とは何でしょう。
睡眠は、脳と体を休め疲労から回復するための大切な時間でもありますが、それと同じくらい大切なのは、睡眠中に体の主なメンテナンスが行われていることです。
夜の睡眠中、私達の体は決して完全に休んでいるわけではありません。
寝ている時も心臓は動いていますし、呼吸したり、汗をかいたりしています。
活動している自分は眠っていますが、脳と自律神経は休むことなく働き続けています。
自分で意識をしなくても、無意識のうちに生きるための様々な働きをしてくれているのが自律神経（もう一人の自分）です。
もう一人の自分は脳の指令で働いていて、私達が起きている時も寝ている時も、ひと時も休むことなく働き続けています。おかげさまで私達の毎日は支えられているのです。
そのもう一人の自分には、日中主に働く神経（交感神経）と、夜の休息時に働く神経（副交感神経）があります。
夜眠っている間は副交感神経が優位となり、翌日に備えるための様々な働きが行われています。
■夜は体のメンテナンスの時間
私達の体は毎日少しずつ生まれ変わっています。
肌や髪、爪などは日々新しく作られていますし、体の中でも様々な調整が行われています。
睡眠は、そのような体の働きを支える大切な時間です。
熟睡できた翌朝は、目覚めがすっきりしたり、気持ちよく一日を始められたりすることがあります。
睡眠は、美しさや健やかな毎日のためにも欠かせないものだと私は考えています。
■ＲＴ製品を使った睡眠前の工夫
① 夜食も大切
生きている限り、体はひと時も休まず働いています。
ＲＴでは、寝る前に「ようかん」「黒あめ」「甘酒」などを体調や食事内容に合わせて適量召し上がることをご提案しています。
夜に小腹が空いて眠りにくい時などには、このような食品が安心感につながることもあります。
ＲＴの考える食べ方は、痩せるためだけの食べ方ではありません。
毎日を元気に過ごし、もう一人の自分が働きやすい環境を整えることも大切だと考えています。
② いじめないお手入れでいたわる
睡眠は、肌を健やかに保つためにも大切な時間です。
そのため寝ている間も肌につけておく化粧品の役割は大切だとＲＴでは考えております。
肌になじませる化粧品や香りも、ぜひ有効活用してみてください。
お手入れの際は、やさしく丁寧になじませて心地よいなと感じることがもう一人の自分のためにも役立ちます。
ＲＴ化粧品は、原料から丹念に精製し、できるだけ不純物を取り除くこと。空気や温かい体温に触れても品質を保てるよう工夫すること。そして肌への負担に配慮することを重視してお作りしています。
『ＳＳナイトクリーム』は、夜のお手入れの最後にお使いいただく夜用クリーム。
年齢を重ねた肌にもしっとりと潤いを与え、翌朝が待ち遠しくなるクリームです。
また、お休み前に「グリコーゲンゴールド」を召し上がることを習慣にされている方々も多くいらっしゃいます。
ご自身の生活リズムに合わせながら取り入れてみてください。
■眠る工夫を大切に
熟睡できる体づくりは、美と健康のために大切です。
「眠る工夫をなさいませ」
この教えは、今も私の心に留めていることの一つです。
猛暑の夏を元気に乗り切るためにも、ぜひ今晩から眠る工夫をしてみてはいかがでございましょう。
本日もブログにご訪問いただきありがとうございます。
